Sportul se numără printre activitățile care aduc numeroase beneficii și pe plan fizic, dar, și psihic. Indiferent de disciplina pe care o practici, sportul te ajută să te dezvolți armonios, îți îmbunătățește sănătatea și te ajută să scapi de stres, crescându-ți și respectul de sine. Ca adolescent, probabil că ești interesat mai mult de modul în care sportul îți îmbunătățește aspectul fizic și, mai puțin, de partea legată de sănătate. Te asigurăm, însă, că beneficiile sunt maxime, indiferent cum ai privi lucrurile.
De aceea, te încurajăm să începi și tu să faci mai multă mișcare, recomandându-ți cele mai accesibile sporturi pe care le poți practica, fără prea mult efort.
Alergarea
Este un sport la îndemâna oricui, putând fi practicat aproape oriunde, cu o investiție minimă în echipament. Poți să alergi în parc, prin oraș, pe stadion sau prin pădure, fără a fi obligatoriu să bați recorduri de viteză. Mai întâi, este important ca organismul tău să se învețe cu efortul, iar, pe măsură ce vei dobândi mai multă anduranță, vei fi capabil să mărești și ritmul de alergare. Deși, pare dificil pentru cineva care nu a mai alergat vreodată, acest sport îți va da dependență datorită endorfinelor secretate în organism în timpul efortului intens. Endorfina este supranumită și „hormonul fericirii”, iar explicația o vei înțelege singur la finalul fiecărui antrenament.
Tenisul
Acest sport te ajută să îți dezvolți reflexele și dexteritatea, să gândești strategic și să își dezvolți mai multe grupe de mușchi. Nu în ultimul rând, în timpul antrenamentelor și partidelor de tenis, un sportiv arde multe calorii, astfel că te ajută și să îți ții greutatea sub control. Ai nevoie de cel puțin o rachetă, încălțăminte pentru tenis adaptată pentru suprafața pe care vrei să joci și de un antrenor care să te inițieze în tainele acestui sport. Cel puțin la început.
Înotul
Dacă tot îți petreci mare parte a vacanței de vară la piscină sau la mare, de ce să nu profiți de acest timp și să înveți să înoți? Este un sport cum nu se poate mai potrivit pentru copii și adolescenți, pentru că ajută la dezvoltarea sistemului osos și muscular, atunci când aceștia sunt în perioada de creștere. Nu mai e nevoie să mergi la sală pentru a-ți modela silueta și a scăpa de kilogramele în plus, pentru că vei obține acest rezultat în urma antrenamentelor de înot. Avantajul e că poți practica acest sport tot timpul anului, dat fiind că acum există bazine acoperite, perfecte pentru perioada sezonului rece.
Ciclismul
Dacă ai tăi ți-au cumpărat bicicletă când erai copil și ai prins gustul plimbărilor pe două roți, ciclismul e un sport care te va captiva, cu siguranță. În acest mod, te poți plimba și poți explora natura, și-ți poți dezvolta, în același timp, musculatura picioarelor. Plus că, arzi și foarte multe calorii. Dacă îți faci o gașcă de prieteni cu aceeași pasiune, turele pe bicicletă vor fi o adevărată distracție, iar efortul depus la pedalat va fi mai ușor de suportat.
Baschetul
Baschetul se numără printre sporturile preferate ale adolescenților, mai ales, că poate fi jucat atât în sală, cât și în parc sau în curtea liceului. Nu trebuie să îți faci griji că nu ai înălțimea potrivită! Acest sport te va ajuta să mai crești puțin, așa că e chiar recomandat să te apuci de baschet. Este dovedit faptul că practicarea acestui sport, chiar și la nivel de amator, ajută la creșterea în înălțime, însă, condiția e să te ții serios de antrenamente. În afară de asta, vei deveni mai rapid în mișcări, mai intuitiv și ți se va dezvolta spiritul de echipă.
Primele beneficii ale practicării unuia dintre sporturile enumerate mai sus se vor resimți în cel mai scurt timp de la începerea antrenamentelor, iar acestea vor continua să apară cu cât vei fi mai consecvent.
(Advertorial)
Comentarii recente