De la balonare și până la afecțiunile intestinale, aproximativ 9 milioane de britanici suferă de probleme care afectează sistemul digestiv, informează dailymail.co.uk.
„Numărul persoanelor diagnosticate cu afecțiuni digestive este în creștere, pe măsură ce oamenii iau mult mai în serios simptomele acestor boli și merg la medic pentru a fi diagnosticați în stadii timpurii ale maladiei„, afirmă medicul Anton Emmanuel de la fundația de caritate CORE, care oferă sprijin pacienților suferind de afecțiuni digestive.
Unul din cinci britanici suferă de Sindromul colonului iritabil (Irritable Bowel Syndrome/IBS), o maladie a tractului gastrointestinal care provoacă diaree, crampe stomacale și balonare.
Mulți dintre britanici apelează la tot felul de măsuri pentru a avea un tract digestiv sănătos, incluzând în dietele lor zilnice cantități mari de apă și de cereale bogate în fibre. Ar putea ei însă să înrăutățească, fără să vrea, simptomele acestor boli?
Pentru a răspunde la această întrebare, experții britanici au alcătuit un set de sfaturi utile pentru a demonta cele mai uzuale mituri și pentru a-i sfătui pe conaționalii lor în legătură cu regulile care trebuie urmate pentru a avea o digestie sănătoasă.
Renunțați la fibre
Pacienților suferind de IBS li se spune adeseori să mănânce mai multe fibre. „Însă acesta este cel mai rău lucru pentru un număr mare de pacienți, în special dacă li se recomandă să mănânce tărâțe de grâu”, afirmă Peter Whorwell, profesor și medic la Wythenshawe Hospital din Manchester, considerat unul dintre cei mai mari specialiști în IBS.
„Deși cantitățile mai mari de fibre sunt fără îndoială benefice contra constipației moderate, ele se dovedesc arareori benefice contra simptomelor severe de IBS și nu pot împiedica diareea. Fibrele reprezintă un agent de stimulare, care îi dă stomacului și mai mult de lucru, fiind foarte posibil să înrăutățească simptomele pentru persoanele suferind de constipație severă„, a declarat același specialist.
În locul fibrelor, specialiștii britanici recomandă pâinea albă, pastele albe, biscuiții și pișcoturile cu smântână – în general acele produse fabricate cu făină albă rafinată, deoarece ele nu conțin prea multe fibre „brute”.
Acest lucru înseamnă să renunțați nu doar la pâinea integrală, ci și la pastele brune, cele mai multe dintre cereale și batoanele de cereale, ca și la biscuiții digestivi, despre care oamenii nu știu că sunt preparați din cereale integrale. „Deși sună destul de descurajant, pacienții chiar simt apoi o ameliorare a stării lor de sănătate”, a explicat același specialist britanic.
Folosirea laxativelor este permisă
Multe persoane care suferă de constipație cronică spun că se simt obosite și letargice, dar încep să se simtă mult mai bine după ce au mers la toaletă, afirmă profesorul Whorwell. „Potrivit unui ghid bun, când mergi la toaletă mai mult de trei ori într-o zi suferi de diaree, iar când mergi de mai puțin de trei ori pe săptămână suferi de constipație„.
În loc să suferiți, profesorul britanic vă sfătuiește să folosiți zilnic un laxativ. „E fals să se spună că laxativele dăunează intestinelor. Adevărul este că unii oameni vor avea un tract intestinal lent indiferent de ceea ce fac. În acest caz, e mai indicat să vă goliți intestinele în mod regulat decât să vă faceți griji în legătură cu acest lucru„, spune profesorul britanic.
Cel mai indicat laxativ pentru majoritatea persoanelor este acela care conține polietilen glicol, o substanță prezentă în laxative precum Movicol și Dulcobalance. Ele atrag apa în intestin și pot fi folosite în condiții de siguranță o dată pe zi.
„Andrews Salts (disponibil în farmacii) este un laxativ pe bază de magneziu care acționează în același fel”, susține medicul Peter Fairclough, specialist gastroenterolog la London Clinic. „Acest produs reprezintă o versiune mai blândă a sărurilor Epsom – nu doar că au un gust mai bun, dar rezultatele lor sunt mai puțin violente”.
Începeți cu două linguri dizolvate într-un pahar cu apă, în fiecare seară, și creșteți treptat dozajul până când veți obține efectul dorit.
Luați o „pastilă a fericirii” (antidepresive)
Așa cum știm cu toții, creierul prezintă numeroase conexiuni nervoase, însă puține persoane realizează faptul că și intestinul este străbătut de mulți nervi, a declarat medicul Deepak Suri, consultant gastroenterolog la Whittington and St. John and Elizabeth Hospitals din Londra. „Intestinele au propriul lor sistem nervos. Din acest motiv oamenii simt acei «fluturași» în stomac atunci când sunt nervoși sau spun că au un stomac «ciudat» înainte de un eveniment important„, a explicat medicul britanic.
Stresul este vinovatul principal pentru un procent mare de maladii digestive, spune medicul Nick Read, președintele IBS Network. „Stresul îndepărtează sângele din sistemul digestiv, uscând acele secreții care ajută la digestia alimentelor și provoacă spasme musculare și durerile de stomac„.
Din acest motiv, unul dintre cele mai bune tratamente prescrise pacienților care acuză simptome cronice de IBS are la bază o doză mică de antidepresive – de regulă se recomandă medicamentul Amitriptilin. „El desensibilizează intestinul și este folosit destul de des atunci când pacienții au încă probleme după ce au încercat tratamentele uzuale, bazate pe medicația antispastică și pe laxative”.
Două treimi dintre pacienții suferind de IBS afirmă că tratamentul psihologic ameliorează simptomele atunci când medicina clasică nu i-a ajutat, afirmă medicul Julian Stern, psihiatru la St Mark’s Hospital din Harrow, specialist în analiza relației dintre traumele emoționale și bolile digestive. „Nu spunem că problema s-ar afla în creier, dar stresul și alte probleme psihologice netratate pot fi un factor important”.
Sunt disponibile numeroase tratamente în acest registru, care merg de la consilierea acordată în cazurile de răpire, pierderea unor persoane dragi sau alte traume și până la terapia prin hipnoză – eficientă în cazul a două treimi dintre pacienți – și la terapiile cognitive și comportamentale. Disponibilitatea acestor tratamente variază în cadrul sistemului național de sănătate britanic, însă acestea pot fi efectuate și în numeroase clinici private.
Uitați de regula celor cinci fructe pe zi
Unele persoane găsesc că includerea în dieta lor zilnică a celor cinci fructe sau legume recomandate dăunează stomacurilor lor, fie pentru că ele au un efect laxativ, fie pentru că fibrele din coaja acestor fructe sau legume sunt mult prea brute, afirmă medicul Anton Emmanuel de la fundația CORE. „Dacă acesta este cazul cu care vă confruntați, nu are niciun sens să vă torturați doar pentru a atinge acel țel”, precizează Anton Emmanuel.
Nu trebuie să beți apă în exces
„Se pare că a devenit o adevărată modă să ni se spună să bem trei litri de apă în fiecare zi, însă această recomandare este o mare înșelătorie”, afirmă medicul Peter Fairclough de la London Clinic. „Am cunoscut mulți pacienți care spuneau că beau în fiecare zi această cantitate recomandată de apă și cu toate acestea erau în continuare constipați”.
Apa este absorbită în fluxul sangvin înainte de a ajunge în intestinul gros și „intestinul gros este acela care determină consistența scaunului”, a adăugat același specialist. „Unii oameni au pur și simplu un tract intestinal mai lent. Acest lucru pare că se moștenește din familie. Un pahar de suc de prune pe zi vă ajută să diminuați constipația”, a adăugat Peter Fairclough.
Evitați medicamentul Ibuprofen
Analgezicele obișnuite, precum codeina și morfina, sunt renumite pentru faptul că determină constipație, explică medicul Anton Emmanuel de la fundația CORE. „Ele blochează semnalele durerii, dar în același timp blochează și semnalele care îi transmit intestinului să mențină lucrurile în mișcare”. Pastilele pentru hipertensiune și suplimentele de fier sunt alte medicamente care prezintă același neajuns.
Multe persoane suferind de IBS se plâng de crampe stomacale, cauzate de spasmele mușchiului circular din jurul abdomenului. „Puteți să preveniți acest lucru prin evitarea alimentelor iritante, precum cafeaua, grăsimile și ciocolata”, afirmă profesorul Whorwell.
„Evitați Ibuprofenul de câte ori este posibil, deoarece el irită intestinul. Dacă nu puteți scăpa de acest simptom cu medicamentele antispastice uzuale, paracetamolul reprezintă o soluție mult mai indicată”, a adăugat același specialist. Un alt agent antispastic eficient este uleiul de mentă, disponibil în tablete sau capsule, sau puteți înlocui cafeaua cu ceaiul de mentă.
Probioticele pot fi de folos
Orice persoană interesată de sănătatea stomacului ei ar trebui să se gândească la probiotice, cunoscute și sub numele de „bacteriile bune”, susține Glen Gibson, profesor de microbiologie la University of Reading.
„Probioticele luptă eficient contra bacteriilor «rele» din intestin și îmbunătățesc sănătatea tractului intestinal, ameliorând o serie de simptome precum balonarea și constipația. Căutați produse care conțin lactobacilus și bacteria bifidus.
Un studiu publicat recent în revista Ailmentary Pharmacology and Therapeutics afirmă că femeile care au inclus în dieta lor două iaurturi Activia în fiecare zi au beneficiat de o îmbunătățire cu 75% a vitezei cu care alimentele efectuează un parcurs complet al tractului digestiv.
Lansați o ofensivă preventivă
Dacă știți deja că suferiți de crampe stomacale după o masă consistentă sau înainte de începerea unui eveniment important, nu trebuie să vă temeți să luați preventiv un medicament antispastic, spune profesorul Whorwell.
Același lucru este valabil și pentru administratea medicamentului Immodium dacă știți că suferiți de diaree din când în când. „Nu trebuie să așteptați până când problema începe să se manifeste pentru a începe să o tratați – de fapt, este mult mai bine să încercați să o preveniți încă de la început”, spune același specialist britanic. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să luați medicamente fără un diagnostic prealabil, deoarece riscați să mascați simptomele unei boli mult mai grave.
Există un bun motiv în spatele recomandărilor medicilor care vă sfătuiesc să nu vă îngrășați
Dacă sunteți obez, sunteți expus în fața unui risc crescut de a nu mai putea să vă controlați mișcările intestinale și de a deveni incontinent, susține medicul Anton Emmanuel. „Greutatea suplimentară aplică o presiune enormă asupra pelvisului, care joacă un rol important în menținerea continenței, iar forma naturală de literă «S» a intestinului nu va mai putea fi păstrată. Acest lucru accelerează procesul digestiv, cauzând diaree și incontinență”.
Țineți la distanță celiachia (boala celiacă)
Tot mai multe persoane suferind de probleme intestinale sunt diagnosticate cu celiachie – caracterizată prin intoleranța organismului la gluten -, susține medicul Anton Emmanuel. „Multe persoane sunt diagnosticate între vârstele de 40 de ani și 60 de ani, așadar, dacă prezentați anumite simptome, precum diaree și balonare, ar fi bine să mergeți la un consult de specialitate – de obicei acesta constă într-un simplu test de sânge”.
„Cazurile de maladii intestinale inflamatorii (precum boala Crohn și colita ulceroasă) sunt și ele tot mai numeroase și se declanșează la orice vârstă”, afirmă medicul Mike Stroud, consultant gastroenterolog la Spire Southampton Hospital din Marea Britanie.
„Niciodată nu trebuie să vă puneți singurul diagnosticul de alergie sau intoleranță”, spune și Nick Read – trebuie să mergeți la medicul de familie pentru a efectua un test medical corespunzător.
Nu ignorați problemele de sănătate
Multe persoane se îngrijorează în legătură cu frecvența cu care merg la toaletă, însă o anumită schimbare în obiceiurile zilnice ar trebui considerată drept factorul care trage semnalul de alarmă. Dacă suferiți dintr-o dată de constipație sau diaree, iar aceste probleme durează mai mult de câteva zile, mergeți la medicul de familie care vă va recomanda o coloscopie și o examinare internă, efectuată de obicei sub anestezie.
Cancerul intestinal reprezintă al doilea factor de deces din Marea Britanie. „Însă, înainte ca acesta să se dezvolte, există o fereastră de aproximativ 10 ani înainte ca anumite schimbări nemaligne, precum celule neobișnuite și polipii intestinali să devină de natură canceroasă. Aceste schimbări produc simptomele care prezic apariția cancerului, precum sângerări și modificarea evoluției zilnice a tractului digestiv”, a declarat medicul Deepak Suri.
Din acest motiv este foarte important să nu ignorați simptomele. Într-un stadiu incipient, aceste probleme pot fi rezolvate imediat, printr-o intervenție de circa 30 de minute în timpul colonoscopiei. „Dacă permiteți cancerului să se dezvolte, există riscul de a fi obligat apoi să apelați la chimioterapie, intervenție chirurgicală și atașarea unui sac de colostomie, iar rata de supraviețuire este foarte redusă„, a adăugat același specialist.
Adaugă comentariu