Stăm de vorbă cu două dintre specialistele în Sportul pentru toți, din cadrul Centrului performant de analiză, modelare și întreținere corporală New Art of Body Gym.
Andrada Costeanu, instructor sportiv, și Alina Zagrai, antrenor personal, sunt două persoane modeste, entuziaste, dedicate activității lor sportive dar mai mult, sunt implicate în promovarea 
sănătății prin sport, prin serviciile pe care le oferă în cadrul centrului fitness amintit. Dorința lor de cunoaștere și aprofundare a sportului pentru toți le-a determinat să treacă la alt nivel și au reușit.
Virgil Rus: De cât timp practicați sportul și care au fost începuturile?
AC: Am fost mereu o fire activă, și de mică am cochetat cu gimnastica, cu dansul, dar nu în scopul de a face performantă. Am început într-un mod mai consecvent din anul 2007 când am simțit nevoia să am activitate sportivă constant și am ales antrenamentul aerobic pentru întreținerea formei fizice si descărcarea energiei negative. De atunci sunt prezentă în sala de sport minim de 3 ori pe săptămână și a devenit ușor o dependență de care sunt tare mândră.
AZ: Practic sportul din copilărie. A fost o vreme când am cochetat cu atletismul și handbalul însă fără o finalitatea anume. Este foarte important sportul practicat în copilărie. Sunt mulți oameni care nu au avut modele în familie, părinți care să înțeleagă importanta sportului, iar acum aceștia nu prea conștientizează rolul acestuia. Aceste persoane văd fitness-ul ca pe un trend, un lux, o fiță, sau poate ca pe o pedeapsă, pe când acesta este de fapt o normalitate.
VR: Dacă ar fi să dați trei motive pentru care ați ales să practicați sportul, care ar fi acestea? 
AZ: Buddha afirma astfel: ”A ne păstra corpul într-o stare de sănătate perfectă este o datorie, altfel nu putem avea o minte puternică și clară.” Motivele mele pentru care am ales să practic sportul se regăsesc și în citatul de mai sus la care aș mai adăuga: starea de bine, încrederea în sine, și nu în ultimul rând, evoluția și dorința de cunoaștere.
AC: În primul rând, deși e un clișeu e bine să înțelegem că sportul=sănătate și nu ai nevoie de alte motive pentru a-l practica, deoarece știm cu toții, sănătatea e un lucru de mare preț pentru fiecare. Un alt motiv ar fi starea de spirit pe care o ai atunci când faci sport, o stare incomparabilă de încredere, satisfacție, împlinire, descărcare și bunăstare pe care numai prin sport o poți obține. In ultimul rând, ca să le îmbin pe toate, sportul nu doar mă menține pe linia de plutire, ci mă ajuta să mă ridic de fiecare dată și să confrunt provocările care apar având un stil de viată activ și bombardat constant de factori de stres.
VR: Acum faceți parte din categoria specialiștilor din domeniu. Ce v-a determinat să faceți această trecere, de la beneficiar, la categoria de ofertant de servicii sportive?
AC: Lucrând în domeniu medical, ca fiziokinetoterapeut, sunt înconjurata mereu de oameni cu diferite probleme de sănătate. Analizând antecedentele lor și simțind efectele sportului pe propria piele, am ajuns ușor la concluzia că multe patologii pot fi evitate printr-un simplu obicei de respect față de sine, prin crearea unui stil de viată sănătos care să se bazeze pe activitate fizică făcută constant, corect, și conștiincios. Scopul meu este să ajut oamenii să realizeze că lucrurile simple și importante cum e și sportul, făcute din timp, ne ajută să evităm multe neplăceri și să creștem calitatea vieții noastre. Oamenii merită să trăiască sănătos!
AZ: Când am început cursurile de specialist în sport, nu m-am gândit, sau nu intenționam, mai exact să practic această meserie. A fost și este o pasiune pentru mine pe care din dorința de cunoaștere și evoluție am aprofundat-o. Au fost câteva persoane care m-au încurajat în acest sens, și anume Virgil Rus (…) și Sorin Costin președintele A.J.Sp.T B-N.
VR: Puteți da câteva exemple și/sau rezultatele privind starea celor cu care lucrezi deja?
AZ: Pe toți cei cu care lucrez îmi place să-i numesc prieteni, nu clienți sau elevi. Oamenii atunci când fac sport se relaxează e locul în care se pot simți liberi, transpirați, ciufuliți, își pot arăta vulnerabilitățile uneori chiar simțind novai să se destăinuie. Ca antrenor personal, dacă nu sunt în primul rând un om cu personalitate frumos construită, nu am cum sa ofer susținere, încredere, cunoștințe, motivare, și drept urmare ei nu se vor simți liberi lângă mine iar efectul se pierde. Atunci când ești consecvent si muncești rezultate nu întârzie sa apară. La fel și în cazul de față. Ca exemplu aș putea aminti unul din prietenii cu care lucrez care îmi amintesc că a venit destul de neîncrezător el având o oarecare problemă de a lua în greutate. În doar trei luni de când lucrăm a reușit să pună în greutatea șapte kg și nu mă refer la țesut adipos ci la masa musculară. O altă prietenă cu care lucrez de data aceasta ea dorindu-și pierdere în greutate și tonus muscular, se poate lăuda cu o condiție fizică pe care o avea înainte de nașterea fiicei sale și asta în cinci luni de zile la care aș mai adăuga și stare de bine îmbunătățită. Soțul acesteia de asemenea are rezultate foarte bune și anume cinci cm în plus pe biceps brahial șase cm în plus pe pectoral, cinci cm minus la abdomen și patru kg de țesut adipos în minus.
AC: Cea mai mare satisfacție și cea mai semnificativa răsplată pentru mine e starea clienților la finalul antrenamentului. Când aud „ce bine a fost!”, ”ce mult mă bucur ca am venit aici!”, ”exact de asta aveam nevoie” sau ”ce bine m-am simțit la exercițiul..” mă simt foarte recunoscătoare ca pot sa fiu de folos in acest sens. E o mare bucurie sa auzi clienții ca si-au îmbunătățit postura, ca se simt mai tonifiați, mai calmi sau ca vorbele spuse in timpul antrenamentului i-au influențat ziua si i-au determinat sa încerce sa fie mai pozitivi. Cel mai semnificativ rezultat, care m-a marcat si o sa-l țin minte toata viața este feedback-ului unei cliente care m-a ,,acuzat” ca am ajutat-o sa rămână însărcinata deși înainte de a începe sa facă sport a încercat o lunga perioada si nu a reușit. Sportul iți pune cu adevărat toate rotitele in funcțiune!
VR: Ce înseamnă sportul pentru voi?
AC: Sportul pentru mine e o „dependență” pentru care sunt dispusă să înființez chiar un club al sportivilor ne-anonimi care să își răspândească influența și să dea mai departe „microbul”.
AZ: Dedicație perseverență, evoluție.
VR: Dacă ar fi să definiți prin trei cuvinte sportul, care ar fi acestea?
AZ: Responsabilitate, conștientizare încredere.
AC: Împlinire, armonie, dezvoltare.
VR: Pentru tine, Alina: Care este rolul unui antrenor personal (PT) și de ce am avea nevoie de așa ceva?
AZ: Bineînțeles că este o alegere și ca în orice alt domeniu întotdeauna există un specialist, acea persoană care te poate îndruma să ai rezultate mai bune. Un PT cunoaște detaliile care fac diferența. Mai exact, ceea ce face un PT pentru oameni este să-i responsabilizeze puțin, să-i susțină, să-i ajute, să-i motiveze să-și facă puțină curățenie în corp. Mișcarea efectuată în mod organizat, conștient, corect, alături de cunoștințele cu care vine un PT, sunt singurele care te pot face să te cunoști și să funcționezi la cote optime.
VR: Pentru tine, Andrada: Ce are diferit programul Fit Pill?
AC: Antrenamentele Fit Pill cheamă la mișcare persoanele interesate de o formă fizică mai bună, de o stare psihică mai echilibrată care să facă față ușor stres-ului cotidian. Se adresează atât și celor care simt că se potrivesc mai bine exercițiilor cu un ritm mai static dar si celor care doresc să simtă intensitatea într-un alt mod, din punct de vedere al efortului muscular. Se adresează inclusiv persoanelor cu diferite afecțiuni care au restricții la mișcările care implică sărituri sau eforturi cardio solicitante. Exact în aceasta arie sunt și exercițiile Pilates și Yoga, regăsite în antrenamentele noastre Fit Pill.
VR: Alina, descrie-ne câteva dintre satisfacțiile unui PT
AZ: Pot spune deschis faptul că evoluezi cu fiecare persoană pe care o antrenezi. Fiecare vine cu cerințele lui cu personalitatea lui (căreia trebuie să i te adaptezi) cu o anumită stare de sănătate. Pentru toate acestea trebuie să oferi servicii diferite, personalizate. În acest sens trebuie să mă informez continuu, raportându-mă la nevoile și particularitățile persoanelor cu care lucrez. Deci e necesar să rămân permanent responsabilă. Satisfacția e deplină. Simți că faci mult bine. Aprecierea, recunoașterea , respectul , încrederea , faptul că îi văd fericiți și că își transformă oarecum viața mă bucură. Simt că am contribuit la bunăstarea lor, și prind mai multă încredere în mine, că ceea ce fac pentru ei este minunat.
VR: O recomandare pentru cititorii noștri:
AZ: Cu mare drag și încredere recomand cititorilor să facă mișcare, să aibă răbdare, pentru că rezultatele vor apărea. De fapt ele vin de la bun început, doar că la început nu se prea văd, doar se simt. Practicând sportul veți deveni oameni mulțumiți atletici și bine dispuși iar antrenamentele mele oferă această oportunitate. J
AC: Recomand cititorilor să citească… despre sport. Să se informeze și să nu mai găsească scuze, ci să găsească aceea forma de activitate sportivă care se potrivește personalității lor si pe care să o practice cu plăcere, pentru că tot ce facem cu plăcere ne aduce și rezultate pe măsură.
Felicitări, Andrada și Alina! Iată că se poate. Visele pot prinde viață dacă faci ceva în acest sens, indiferent că ești beneficiar de programe sportive sau specialist în acest nobil domeniu al armoniei și îmbunătățirii sănătății prin sport important este să fii mulțumit și sănătos. Alina și Andrada pot fi găsite în centrul fitness New Art of Body Gym din strada M. Eminescu numărul 3.
Prof. Virgil R. Rus, dr. Ştiinţa Educaţiei Fizice şi Sportului
Adaugă comentariu