Studiile de specialitate au demonstrat că unele alimente determină o ardere mai rapidă a grăsimilor, fiind recomandată includerea acestora în dieta zilnică. Astfel, alimentele bogate în proteine și fibre, precum ouăle, cerealele integrale sau ciupercile sunt recomandate deoarece contribuie la arderea grăsimilor din organism și astfel la menținerea siluetei.
De asemenea, multe dintre fructele care conțin vitamina C și o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului.
În plus, un consum moderat de cafea, fără lapte sau zahăr, poate fi inclus în cadrul regimurilor de control al greutății. În cazul cafelei pure solubile, conținutul caloric este de doar 1-2 kilocalorii/porție. În plus, cafeaua verde, ce are în componență o cantitate mare de antioxidanți, contribuie la menținerea sănătății organismului.
Pentru a ne menține greutatea corporală având în același timp un organism sănătos este important să nu uităm de micul dejun, care ar trebui să fie un mix de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. De asemenea, este recomandat să luăm masa atunci când simțim că ne este foame și să bem multă apă.
Adaugă comentariu