Totul a început în momentul când nu mi-a mai plăcut ceea ce vedeam la mine dar mai mult, când am constatat că eram lipsită de energie întreaga zi. Mă culcam obosită, mă trezeam la fel,obosită.
Atunci am zis „STOP! Eu am fost şi sunt altfel!”
Am decis că e cazul să merg la un specialist care să-mi îndrume paşii spre vitalitate, spre sănătate. Nu mare mi-a fost surpriza să descopăr că în Bistriţa există un cabinet de consiliere fitness unde după o evaluare făcută de, acum antrenorul meu personal (Virgil, căruia îi mulţumesc şi pe această cale),am aflat că nu stau foarte bine iar rezistenţa fizică este foarte mică. Mai mult % de ţesut adipos era peste limita normală. L
În acel moment acesta mi-a dat startul. Nu puteam accepta că mă voi complace într-un confort iluzoriu al sedentarismului care, după cum bine se ştie, aduce în timp numai neplăceri şi influenţe negative asupra bunei funcţionări a organismului, fapt pentru care în urmă cu aproximativ două săptămâni, am început un program privat (CardioGym) într-un centru spa superb.
Efectele nu au întârziat să apară. La doar câteva zile am simţit corpul altfel, am descoperit gusturi noi privind alimentele, am început să am pofte ale unor produse pe care până acum nu le suportam dar care sunt atât de necesare unei nutriţii corecte.
În acest context trebuie să precizez că antrenorul mi-a făcut o listă cu multiple alimente pe care eu le-am scos demult din dietă. Mi-a spus şi secretul lui. Importantă e diversitatea, combinaţia dintre alimente, modul de preparare, cantitatea, dar şi în ce parte a zilei, săptămânii şi chiar a anului, să le mănânci.
Pe partea sportivă, trebuie să recunosc nu mi-a fost usor dar nici foarte greu şi chiar dacă am cam simţit şi simt uneori o stare febrilă la muşchi aceasta niciodată nu m-a descurajat în a merge mai departe. J
Au trecut două săptămâni şi cu emoţii abia am aşteptat prima evaluare. De ce? Pentru că deja aveam primele rezultate pe care eu, dar şi cei apropiaţi, le vedeam cu ochiul liber. Hainele veneau altfel pe mine, mult mai bine. Starea mea era şi este alta. Simt energia, planific deja tot felul de activităţi şi…mă simt plină de viată. Am ajuns la ziua evaluării şi chiar dacă am slăbit „doar” 700 grame în cele câteva antrenamente, surpriza a fost alta, una de 5*, când am văzut că am ars aproape 2 kilograme de ţesut adipos.
Anticipez curiozitatea celor care deja se întreabă cum e posibil „700 grame”pe cântar să fie egale cu „2000 grame”? Ei bine, există o explicaţie. Aici intervine ştiinţa şi pregătirea specialistului. Am aflat că pierderea a aproximativ 2 kg de ţesut adipos (grăsime) s-a putut realiza prin antrenamentele speciale care atenţie, au avut ca efect diminuarea ţesutului adipos (2000gr) în raport cu o creşterea suficient de semnificativă (1300gr) a muşchilor încât aceştia să nu se vadă dar să înceapă să participe la accelerarea metabolismului. Bucuria era acum motivată şi argumentată dar mai mult, am înţeles cum e posibil ca formele să se schimbe, fără a pierde prea mult din greutate.
Antrenorul mi-a spus să nu-mi fac griji că voi începe să slăbesc şi „la cântar” dar în timp, pentru că el nu vrea să rămân cu surplus de piele, efect în cazul unei slăbiri rapide.
Mi s-au arătat şi celelalte valori ale măsurătorilor şi am văzut că am „ars” şi 3 centimetri pe coapse. J Specialistul şi-a confirmat încă o dată teoriile şi cunoştinţele.
Acesta mi-a spus că a avut grijă ca antrenamentele să reactiveze şi să refacă masa musculară, prea „topită” de multiplele diete şi datorate practicării doar a unui anumit gen de antrenament timp îndelungat, aspect care zice el „face corpul sa se acomodeze cu un stimul repetitiv şi de cele mai multe ori nu implică prelucrarea muşchilor importanţi în acest fel antrenamentele devenind ineficiente”.
Am înteles de asemenea că pentru a avea tonus, vitalitate şi pentru a slăbi sănătos am nevoie de răbdare, de un anumit tip de antrenament, particularizat şi adaptat continuu, care să-mi reactiveze un anumit procent de muşchii care la mine erau „obosiţi” fără a face nimic fizic, şi care acum trebuiau „startaţi” în contrapartidă cu „dezactivarea şi arderea” unui procent destul de mare grăsime.
Altfel spus, am înţeles că sportul practicat alături de un bun specialist îţi poate redresa viaţa. Recomandarea anumitor alimente alături de exerciţii diversificate care să „acceseze” toţi muşchi importanţi şi care să fie particularizate în funcţie de datele somato-funcţionale, poate face minuni iar eu am început să la trăiesc.
A fost un prim pas reuşit şi sunt fericită. Simt că am primit startul spre succes. Atât prietenii cât şi familia mă susţin iar eu cu mai multă încredere continui antrenamentele după un program bine stabilit de antrenor,normal, pentru a atinge targetul următor.
Este minunat să te poţi simţi bine în propriul tău corp dar mai mult, să vezi şi să simţi efectele pe care le obţii cu fiecare zi bifată în planul de antrenament. Toate acestea se revarsă benefic asupra întregii vieţi.
Următoarea evaluare este peste trei săptămâni timp în care trebuie să dau jos 2 kg. Sper să nu mă tenteze prea mult dulciurile pe care le ador să la savurez mai ales în week-end şi să mă pot încadra în cerinţe. Altfel ştiu că îmi va fi greu să dau ochii cu antrenorul pentru că e obişnuit să reuşească. Deja sunt nerăbdătoare să văd evoluţia. J
Încă ceva şi închei, dar să rămână între noi. 😉 Antrenorul mi-a spus că pot alege o zi, peste trei săptămâni, după a doua evaluare, pentru a sărbători cu orice îmi doresc, dar asta bineînţeles dacă îmi ating targetul impus de el.
Pe curând, B. I.! J
Totul e noutate in acest articol.
Pana acum nu stiam ca trwbuie sa reduci mancarea pt. A slabi, ca sportul este obligatoriu si ca e nevoie de multa determinare.
Arata putin respect fata de cititori aducand ceva nou cand abordezi acest subiect despre care se scrie de ani de zile, peste tot si se stie cam tot ce trebuie stiut.
Abureală! Reclamele îți sugerează să bagi în tine ca spartu, bine-nțeles că prin mesajul sublimar al acestora o și faci, apoi stai cu curu toată ziua la televizor uitându-te la showuri de rahat, trăind emoțiile savurând viața vedetelor…și te miri că te îngrași ca un porc. apoi apare un ”îngeraș” dinăsta care habar nu are de sport de performanță etc. și îți zice că ești cam gras, dar dacă ai bani te putem modela să fi mai ceva ca o vedetă play..boy…vezi doamne tre să faci sport…wow…vezi doamne tre să fi atent la ce mănânci…Hai mă mai lăsați-mă …Spuneți odată lucrurilor pe nume: mâncăm tot felul de porcării de plastic, de la care ni – sa dereglat corpul..apoi unii câștigă din naivitatea noastră! Și eu am făcut sport de performanță, bunicul are 94 (!!!!) de ani și mai dă cu coasa, și a mâncat slănină de sa îndopat….vezi doamne antrenor personal!!!
Felicitări „B.I.” 🙂 în primul rând pentru curajul de a face cunoscute unele aspecte pe care unii le trăiesc dar nu şi le exprimă. Apoi felicitări pentru gestul în care tu ţi-ai exprimat gândurile şi recunoştinţa. 🙂 O pildă spune că o apreciere faţă de cineva, neexprimată, e ca un cadou pe care îl pregăteşti pentru cel vizat dar nu ai curajul să-l dai. Tu l-ai dat într-un mod exemplar şi probabil din aceste motive unii, alţii, mai mult sau mai puţin frustraţi, anonimi nu au ratat ocazia de a încerca de a descuraja pe cei are se confruntă cu aceleaşi probleme. Felicitări aşadar şi fi sigură că sunt destule persoane care apreciază atât gestul cât şi rezultatele tale.
Pentru „comentatorii cu atitudine caracteristică încă românului de a da în cap celor care reuşesc, le transmit gândurile mele bune 🙂 şi îi invit în fiecare marţi după-masă ( doar cu programare) la o discuţie amicală la cabinetul de consiliere fitness unde putem discuta „Batman” 🙂 de ce acest subiect eu cred că a fost, este, si va fi mult timp unul de actualitate, unde putem aduce argumente în plus „gigi” cu privire la necesitatea unui specialist, şi unde putem purta o dicuţie „sport” privind efectele anumitor exerciţii şi reacţia ţesutului muscular privind modificările sale fiziologice, altfel spus modificări care pot surveni în timpul travaliului şi imediat după şi care pot fi vizibile chiar şi după un singur antrenament. A nu se înţelege prin efecte vizibile, după primul antrenament sau după două săptămâni, că e vorba de o hiperplazie sau hipetrofie ci mai degrabă un fel de troficitate eficientă care în acest cazul de sus se pare că nu era optimă aspect constat în urma datelor kinantropemetrice efectuate. Mai altfel spus apariţia unei densităţi a muşchiului existent, masă, care în acest caz şi nu numai, a influenţat…raportul dintre masa grasă şi masa non-grasă unde se încadrează şi muşchii şi care în final, normal, influenţează şi greutatea corporală totală. 🙂 Acest mesaj e forma mea de exprimare apreciativă pentru tine B. I. dar şi pentru toţi cei care apreciază efortul celor care luptă cu surplusul de kilograme sau boli aferente sedentarismului. De asemenea e şi replica mea (singura) pentru anonimii sau pentru cei porniţi a descuraja persoanele în cauză şi cărora le doresc pe această cale, SĂNĂTATE!
B.I. felicitari, parca ma vad pe mine acum aproximativ 2 ani cand eram la limita si m-am hotarat sa fac ceva…am avut incredere in antrenorul de la Body Combat (Mirela Riti) si am reusit sa slabesc intr-un an 10 kg si si sa pierd 10 cm. si de altfel sa-mi tonific corpul. In acest timp am participat la antrenamentele de BC dar si Tae BO (Virgil Rus), iar anul trecut am participat la programul New Look- Da calitate vietii practicand sportul recreativ (gestionat de cei doi antrenori mentionati mai sus pentru care am tot respectul deoarece isi fac meseria foarte bine). NU este un comentariu gratuit, am simtit rezultatele excelente pe pielea mea si mai mult si cel mai important am invatat sa-mi schimb stilul de viata in alimentatie ceea ce este pe primul loc important in pierderea kilogramelor. Pentru carcotasi – un comentariu rautacios nu ma va face niciodata sa nu am incredere in propriile mele forte. Felicitari B.I. si antrenorului tau.
doresc sa ma duc si eu la acest instructor cum ma puteti ajuta sa il cunosc. Va multumesc cine imi da o adresa
virgilrus@yahoo.com